Ankieta jest, tylko coś widzę popsuta, przesunęły sie okienka. Testosteron całkowity wtedy 791 norma 241-827 Teraz robiłem wolny 19,3 norma 4,5-42 Samopoczucie na pewno lepiej niz wtedy, ale to nie to co kiedyś, nie ma takich chęci, motywacji i zacięcia na treningu. Zmieniony przez - Kielich093 w dniu 2017-01-17 00:41:44
Basen to kazdy moze polcic... Przez 3 lata plywalem na basenie, w tym duzo na plecach i widac po zdjeciach ze jakos to nie pomoglo... A bylem wtedy dzieckiem. Czy ktos moze mi odp na to co pisze? Jest tu tyle osob online, niewatpie ze wielu z nich sie zna na rzeczy a tu nic! Nawet kradam sie nie wypowie chociarz to jego dziedzina... :/ DZIEKI!
ja tez jestem w Wawy, powiedzmy, moge tam byc, mam kilkanascie kilo do centrum. nie obrazam kobiet i nie ponizam, niewiem jakbym sie czul nawet wtedy. staram sie byc dla kazdego uprzejmy ale nie kazdy to doocenia. "Remember! Respect is everything" co do umiesnienia to od 2 lat trenuje, pozatym sportowy tryb zycia troche mam, wazne ze [...]
[...] nie wieze zeby treningi na rzeźbe nie zwiekszały masy miesniowej jezeli by troszke pokombinować...a ja nie chce masować sie np2miesiace i kolejne tyle rzeźbić...efekt wtedy jest lepszy...ale wole nieco inczej -rzeźbić i nabierac na miesniach ponoc to jest mozliwe... Zmieniony przez - Static w dniu 2005-10-12 00:47:15 Zmieniony przez - [...]
[...] o tym multipack z treca ( witaminy i minerały ) A to FBW ilość serii do powtórzeń ? Co do białka jeżeli mam teki dzień ze 2h orbita na czczo a potem 2h po śniadaniu to wtedy po tych 2 h białko czy bcaa? Jeszcze jedno na tym białku pisze żeby brac je 3 razy dziennie mogę je brać tylko raz ? po tym treningu siłowym ? Zmieniony przez - Zelto w [...]
[...] Nie ma poręczy ani drążka. Również jak powiedziałem, nie moge przytyć tylko musze się ubić by dobrze wyglądać bo tego potrzebuje w modelingu. Na zdjęciu rzeczywyście słabo widać klatke, to przez to ze zmienialem rozdielczosc by te zdjecie wkleic i tak wyszło. Postaram się wkleić lepsze i wtedy ocenicie jeszcze raz bo wygląda to zncznie lepiej.
Premium mylisz się ten trening nie wykonujesz co 2 dzień, a tym bardziej co dzień!. Ja go od dziś stosuję i robię go w poniedziałek i piątek (wtedy mam dostęp do siłowni z przyrządami). Pozdrawiam. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- [...]
-500? dla kobiety to obciecie 1/4 zapotrzebowania kalorycznego Zobacz powiedzmy, ze zapitalasz 5x w tygodniu z treningiem - twoje zapotrzebowanie wtedy to cos ponad 2000kcal (w zaleznosci od przemiany materii) a zapotrzebowanie gdy lezysz plackiemprzed telewizorem i idziesz do toalety i z powrotem to 1300kcal. Ci co doradzaja obciecie tylu kalorii [...]
4nn, co za bezsens. Patrzę na Ciebie sprzed ponad roku, gdzie wagę i wzrost miałaś takie jak ja mam teraz, tylko kuźwa jakoś Ty wyglądałaś dużo szczuplej niż ja. Co za rzeźnia, mam 7 cm więcej w udzie niż Ty miałaś wtedy. Jestem genetycznie zaprogramowana na paszteta chyba. Dobra, koniec zamuły, bo jeszcze mi się odechce redukować.
co do tego carbo pomiedzy silowym a aero to tez bym byl za tym by dac carbo pomiedzy silowym a aero zamiast po silowym i aero bo: po 1: wysoki poziom hormonow po treningu silowym bedzie hamowal negatywny wplyw insuliny na komorki tluszczowe. stad nie bedzie mialo negatywnego wplywu na nasza sylwetke/dalsze spalanie tluszczu podczas aerobow. a po [...]
[...] Ale jak na razie myśle ze wszystko jest na jak najleprzej drodze ku temu by od września zacząć dawać właśnie te zestawy! W sumie troche lipa ze ta akcja nie rusza w tym roku(abo ze ja nie przyłaczyłem sie do was rok temu)hehe wtedy był bym bardziej na bierząco!No ale cóz czego sie nie robi dla polepraenia wyglądu zewnętrznego! POZDROWISKA!
[...] studiował informatykę a fizjo tak hobbystycznie ale opinia każdego się liczy;) Tak więc dostałem zabiegi krioterapię i magnetron a doktor wpisał w karcie Spondylosis i wtedy zaczęło mi coś nie pasować... DO tego na zabiegach z krioterapii kobieta azotowała mi bok uda czyli jakby szczyt kości udowej na wysokości kieszeni, nic nie mówiłem bo [...]
[...] cały czas gdzies mnie gna ciężko na miejscu usiedzieć no i każdorazowo po ćwiczeniach na steopie łapia mnie zakwasy, ktore utrzymuja się nie raz ponad 2 dni..stąd przestoje w treningach i poki co ograniczyłam je do 2 x w tyg. boje się, że jak podniose do 3-4 to będe musiała jeść koło 4000 kcal.. a wtedy to już naprawde nie wesoło..:/ pozdro
[...] żeby nie bolało). Oczywiście należy zmieniać nogi. Można zastosować kąt większy niż 90 st. ale najpierw trzeba się bardziej rozciągnąć, niektórzy zrobią nawet 180 st. ale wtedy to chyba lepiej rozwalić nogi na boki i próbować kłaść się na podłodze. No w końcu nawet jak robi się szpagat czy sznurek i nogi ładnie leżą na ziemi to jeszcze można [...]
[...] szpagat z prawą nogą z przodu.Rozciągałem się przez całe wakacje codziennie po godzinie stosując różne wyrafinowane ćwiczenia,co tylko znałem.Wiem że godzina to za dużo ale wtedy jeszcze nie ćwiczyłem nic i nie znałem się na tym.Ale efekty miałem ekstra.A jesli chodzi o sznurek to ja używam krzeseł,dragona,kumpla,a po za tym zwykłe ćwiczenia [...]
[...] to spowodowane tym, że gdy ciało odpoczywa w pozycji leżącej podczas spoczynku "wyciąga się" i regeneruje. Słyszałeś też, e ciało rośnie podczas spoczynku. Właśnie wtedy stawy sie wyciągają i normalnym jest, że potem kości muszą się lekko "przestrzelić", by wrócić na swoje miejsce. Mam nadzieję, że w miarę zrozumiale to [...]
Moje metody rozciągania nie były zbyt zdrowe... I generalnie ich nie polecam. Ale jak pisałem, miałem wtedy 12 lat.. Rozciągałem się kładąc jedną nogę na parapecie w kuchni, a drugą na podłodze (kafelki). Jako że byłem w skaretach, to nogi same mi się rozjeżdzały. Oczywiście kontolowałem sytuację trzymając się stołu. Co więcej... nigdy nie [...]
[...] czyli tak zwanym siadzie plotkarskim) staraj sie polozyc na ziemi pomiedzy nogami( z wyciagnietymi w przod rekoma) podzcas tych cwiczen staraj sie trzymac rece nad ziemia wtedy bedzie lepszy efekt gdyz dociskanie miesni nastapi poprzez twoj ciezar ciala stojac zaloz jedna noge na drazek lub parapet i pochylaj sie do nogi stajacej na ziemi [...]
[...] złe ułożenie ciała i możliwość pojawienia się kontuzji. ..." Konkluzja: Kiedy będziesz wiedziała co oznacza dany rodzaj bólu można zacząć wykonywać inne warianty ćwiczeń podstawowych(jak ja to nazywam) . I wtedy przychodzi czas na zakup książki o jodze albo coś w ten deseń. pozdrawiam Zmieniony przez - redskin w dniu 2013-02-07 15:27:27
[...] za pobraniem jak najbardziej możliwa, z tym że najpierw muszę sprawdzić ile waży ten krótki stojak i czy nie przekroczy 30kg, żeby można to było wysłać w paczce - koszt wtedy wyniósł by 100zł (ze względu na wymiary, które wymuszają zapakowanie stojaka w karton o niestandardowym wymiarze - podbija to znacząco cenę do tych 100zł). co do [...]
czy Ja jestem gruba??
